SÍNDROME POSTVACIONAL

Síndrome postvacacional

La vuelta a la rutina no tiene por qué ser traumática, ya sabemos que en la vida todo lo bueno  es temporal. Por eso los sabios escriben recomendaciones para que podamos seguir adelante sin grandes sacrificios.

                                                                                  
                                                                    

Las excepciones en estas nuevas adaptaciones surgen cuando en el puesto de trabajo existe Mobbing, o en la escuela el bullying. Yo añadiría el familing, que es volver a encontrarte con familiares, que quieras o no, tendrás que soportar todo el año hasta las nuevas vacaciones.                         

 

Los expertos recomiendan que adelantemos unos días la vuelta a casa, para así retomar el contacto con la realidad. Un regreso gradual, puede favorecer un cambio menos drástico, que no es otro que: familia, trabajo, escuela, comunidad.

Los sujetos más afectados por este  síndrome son aquellas que no tienen incentivos en su trabajo. Volver a una rutina que nos desagrada, se hace difícil. A los niños también les suele afectar, aunque en menor medida, se calcula que en quince días los peques están adaptados a  la nueva costumbre.

Pero este síndrome del que estamos tratando, se caracteriza principalmente por desidia y falta de ánimo.  Se refiere al común de los mortales: Familia clase media, dos niños, una mascota, la suegra o la tía solterona.

Los que lo padecen suelen experimentar, insomnio, cansancio físico, dolor de cabeza, se sienten apáticos, irritables y experimentan cambios repentinos de humor.

RECOMENDACIONES

• .-Actividad física, no abandone el ejercicio físico, si ha sido muy sedentario durante las vacaciones, ahora es el momento para retomar la actividad.

• .- Incorporación  un jueves o viernes al trabajo, es una técnica que nos hace la semana es más corta, la adaptación más cómoda.
•  .-Planificar la agenda. Programe su tiempo de ocio para tener tiempo libre y acostumbrarse a las nuevas tareas.
• .- Intente realizar el trabajo de una forma relajada.
•  .-Fijar objetivos realistas a corto plazo, para recuperar el hábito del trabajo.
•  .-Incorporación progresiva al día, a día.

¿QUIEN SABE LO QUE HICIMOS EL ÚLTIMO VERANO?

El verano se acaba y volvemos a la rutina, además en mi tierra dicen: cada uno cuenta de la feria, según le ha ido en ella.

Por lo que se me ocurre que, aquellos que han regresado  de las vacaciones, ya tienen una razón para sentir alegría, que es el hecho de retornar .Digo esto porque el número de veraneantes que han sufrido accidentes en la carretera, ahogamientos o cualquier incidencia, se debe tener en cuenta.

Las vacaciones se idearon para descansar, hacer nuevos amigos, conocer sitios diferentes a los habituales, probar distintos  sabores, alimentar nuestra vista de imágenes satisfactorias, y sobre todo, recargar las pilas de aire limpio. Dormir más sin el tirano despertador, tardar más tiempo que el habitual en el cuarto de baño. Disfrutar al  aire libre del  sol, con una  buena lectura. Un ocio constructivo, donde no debe faltar una  alimentación sana, ejercicio moderado y una  diversión sensata.

(De los cuarenta para arriba, no te mojes la barriga)

Hay muchas razones para estar contentos con, el día a día, nuevamente, pero quizá sería mejor poner en los papelillos del bote que iniciamos en Enero, todos aquellos sueños y deseos que quisimos alcanzar.

El año, aún no ha acabado, seguiremos intentando alcanzar lo inalcanzable, quizá alguno de nuestros amigos virtuales han podido observar en la playa el nuevo atuendo para las mujeres de religión musulmana, me refiero al burkini. No tenemos opinión aún sobre la oportunidad de vestir esta prenda, aunque ya se están levantando las voces que dicen que no es muy acertado ir tan tapadas donde hay otras señoras occidentales, con la  misma dignidad, que llevan trajes de baño tradicionales.

Este tipo de bañador, nos recuerda el radicalismo religioso y las consecuencias nefastas que están afectando a todo el mundo occidental.